Despre suspine, viata scurta si o lume mai buna

Azi, urcand treptele unui spital, aud niste suspine din partea dreapta.

Imi ridic privirea si observ o femeie, la 40 de ani, tunsa scurt cu un chip incordat, obraji rosii si ochii..lacrimand.

Femeia desi inalta, avea un trup destul de firav, iar umerii se ridicau invonluntar la fiecare suspin. Citește în continuare „Despre suspine, viata scurta si o lume mai buna”

Viata ca in basme

Putin dupa adolescenta timpurie, am inceput sa inteleg ca vesnicile basme si povesti cu happy end, nu sunt decat consecinta unui ego ranit.

A unui suflet…ce tanjeste dupa un ideal.

Acest suflet, este memoria colectiva a poporului roman..si de ce nu, a intregii umanitati.

E drept basmele ajuta la dezvoltarea imaginatiei copiilor, insa pe termen lung acestea, creeaza asteptari atat de nerealiste, incat partenerii vor coexista intr-o vesnica cautare a perfectiuniii in celalalt. Citește în continuare „Viata ca in basme”

Cum ne exprimam emotiile in mod sanatos

              Daca aici vorbeam despre beneficiile acceptarii, atat a emotiilor negative cat si a emotiilor pozitive, azi vreau sa vin cu o completare, referitoare la ce sunt acestea  si ce inseamna exprimarea lor in mod sanatos.

CUM INVATAM EMOTIILE?

Lumea, toata o privim, o interpretam si o analizam prin emotii.

Cine ne invata, totusi, despre acestea?

Inca dinaintea nasterii, simtim emotiile mamei dar si a celor din jurul ei. Ulterior, familia e prima resursa din care ne luam informatiile cu privire  la reactiile afective la evenimentele petrecute,  „ajutandu-ne” sa ne formam un mod personal de a exprima si gestiona aceste emotii. 

Asa se nasc emotiile.

Dar  CE SUNT EMOTIILE?

Emotia este reactia chimica  a creierului la evenimentele exterioare. Sau si mai usor de inteles emotia este rezultatul si congruenta (sau nu) a ceea ce gandesti, vorbesti si faci.

Ai un gand dar nu este in armonie cu ceea ce faci? Wow! A aparut emotia negativa!

Ai un gand si este in armonie cu ceea ce faci? Pac!  A aparut emotia pozitiva!

De fapt, emotiile reprezinta un ghid extraordinar despre felul in care noi gandim, vorbim sau actionam. Gandim eronat, cand in marea noastra majoritate, consideram ca emotiile ne vorbesc despre lumea exterioara. Nu! Emotiile ne vorbesc despre noi insine.

De aceea trebuie sa intelegem ca emotiile nu sunt nici bune nici rele. Pur si simplu ele exista. Ca o busola pentru  supravietuire. Si..de cand a aparut si neocortexul, pentru ceva mai mult decat simpla supravietuire. 🙂

Ce inseamna sa AI CONTROLUL ASUPRA EMOTIILOR ?

Inseamna sa ai puterea sa abordezi orice situatie in mod rational.

CUM SE EXPRIMA EMOTIILE, ORGANIC?

Am simtit cu totii legatura (eu zic deloc mistica) dintre  felul in care gandim, felul in care ne exprimam emotiile si stare de sanatate fizica.  Daca aceste emotii nu sunt exprimate sanatos, intreg corpul se rigidizeaza si toata energia aducatoare de vitalitate si pofta de viata se diminuiaza, aducand dupa sine..diverse simptome si boli.

CUM NE EXPRIMAM EMOTIILE IN MOD SANATOS?

  •  comunicam la momentul potrivit cu blandete, cu respect, fiind asertiv.
  • nu-l sufocam pe celalalt cu afectiunea noastra sau dimpotriva cu frustrarile noastre.
  • sa nu sufocam cu dorinta de a ajuta sau cu nevoia de a fi ajutati.
  • sa spunem ce se intampla cu noi, ce simtim..ce gandim.

Imagini pentru emotions

Practic, comunicarea fata de celalalt  a ceea ce noi simtim, in mod rational, fara acuze  si critici, iti va aduce cele mai satisfacatoare relatii.

Exprimarea emotiilor in mod sanatos, nu are legatura cu reprimarea sau permiterea acestor stari de a prelua controlul asupra comportamentului nostru. Extremele nu determina un echilibru psihologic in relatia cu tine sau in relatiile cu ceilalti.

Si nu uita. Obiectivul principal in orice conflict este imbunatatirea relatiei cu celalalt.

Iar conflictul cu celalalt nu-i anuleaza calitatea sa, ca om.

Daca dintr -un motiv sau altul nu se poate sa-ti exprimi emotiile atunci..acolo, iti sugerez sa faci alte activitati, care sunt producatoare de endorfine: danseaza, picteaza, scrie, fa sport, orice. Miscare sa fie! Intelectuala sau fizica!

KEEP GOING & ENJOY!

Emotii negative versus emotii pozitive

Foarte des intalnesc texte cu titluri de genul: cum sa obtii fericirea, 10 reguli pentru o viata fericita, 50 de sfaturi pentru a gasi si mentine fericirea. 🙂

E amuzant. Dar si interesant faptul ca se pune atata accent pe CUM, CAND si UNDE poti gasi FERICIREA!

De fapt, societatea prin toate canalele posibile, intretine gandirea clasica aplicata de cei mai multi dintre parinti copiilor. Emotiile care iti aduc placere sunt „bune”, emotiile care iti aduc suferinta  sunt „rele”. Citește în continuare „Emotii negative versus emotii pozitive”

Vindecat emotional

Se scriu randuri intregi despre VINDECAREA emotionala.
Asta pentru ca, o cautam cu totii, mai mult sau mai putin constient.
Nimeni nu-si doreste sa fie nefericit. Starea de nefericire, pe termen lung, va duce cu siguranta si la deteriorarea organismului fizic, acest lucru influientand calitatea vietii .
Au fost momente cand eram confuza si nu reuseam sa ma adun pentru a incepe/continua procesul de vindecare.
Si mai mult decat atat, cum identifici ca esti in curs de vindecare sau in cel mai minunat caz, ca esti vindecat?

Din analiza si experienta personala, am observat ca exista 3 etape in procesul de vindecare:

Imagini pentru VINDECARE
1. ACCEPTAREA (dar nu resemnarea)
2. COMPASIUNEA (dar nu mila)
3. RECUNOSTINTA (dar nu renuntare)
1. Acceptarea faptului ca sunt lucruri pe care pur si simplu nu le putem schimba. Temperamentul unei persoane, este unul dintre ele.
2.Compasiunea fata de greselile celor din jurul tau. Suntem cu totii oameni, prin urmare fiinte dotate cu capacitate de interpretare si reinterpretare. Si eu gresesc si tu gresesti. Si eu sufar, si tu suferi. Sabotarea fericirii celui de langa mine, nu face decat sa ma aduca mai aproape de o autosabotare ulterioara.
3.Recunostinta pentru fiecare existenta din jurul meu. Fiecare om pe care il am in jurul meu, este un dar. Un dar pentru mine, pentru ca are rolul de a ma invata atat de multe..culmea..tot despre mine. Chiar si cel mai insignifiant si cel mai iritant, are rolul lui in viata mea. Si eu ..in viata lui.
***
Astfel, cand vei reusi sa te ridici deasupra tabloului personal, cand vei reusi sa privesti cu compasiune pe cel  care..premeditat sau nu ti-a provocat o suferinta, atunci vei sti, ca RANA ta, se vindeca..frumos ..si mai ales sanatos.

In turma, separat sau ambele?

Cand suntem copii, iubim ideea de a fi unici, diferiti!

Nu-i asa ca si tu faceai diverse lucruri care sa te diferentieze de ceilalti?

Eu ma regasesc. Nu stiu daca cu caracteristica asta m-am nascut sau am adoptat-o pe parcurs, insa ce stiu sigur e ca dintotdeauna mi-am dorit sa am macar o caracteristica sa „ma faca” unica. Diferita.

Din acest motiv, dezvoltam diverse conflicte cu cei din jurul meu. Mai ales cu mama, care din cauza propriul scenariu de viata, considera ca a trai intr-un spirit de ..grup, este cel mai sanatos. Citește în continuare „In turma, separat sau ambele?”