Stimularea endorfinelor

Despre endorfine cu totii am auzit, citit si stim cate ceva.

In linii mari stim ca sunt responsabile de inducerea starii de fericire (placere) fizica si psihica! In linii mai mici va voi povesti ca a fost identificata in anul 1960 de catre neurochimistul american Choh Hao Li  si 15 ani mai tarziu a fost descris efectul sau de catre Hugh si Kosterlitz.

Se pare ca daca privim pragmatic starea de fericire  umana este strans legata de acest drog natural, numit endorfina. Din punct de vedere chimic, rolul endorfinei este suprimarea durerii de orice fel, intr-un cuvint  are rolul de analgezic.

Nu in zadar scriu azi despre endorfine (vremea ne influienteaza foarte mult).

Se pare ca exista stimuli  precisi care stimuleaza si declanseaza secretia interna a acestui hormon  analgezic si anume:

  • EXPUNEREA LA LUMINA
  • CONDIMENTELE (CHILLI, PIPER)
  • STRESUL
  • RASUL (IN HOHOTE)
  • SEXUL!!!!
  • EFORTUL FIZIC (SPORT….)
  • gadilatul in zonele axilare, dar si in spatele genunchilor (stiti voi barbatii ce stiti..;) )
  • masarea capului (pieptanatul si spalatul parului produc o cascada de endorfine)
  • MUZICA (Bach, Mozart…)

Exista…acest drog vandut la liber…zaharul!! Cu siguranta ati mancat cand erati copii zahar cu lingurita!  O usoara stare de fericire era indusa…Din pacate aceasta nu dureaza prea mult. In vreo 2 ore nivelul glicemiei scade si dorinta pentru o noua doza reapare. De aici si fenomenul „mananc pana plesnesc cand sunt trist” :(.
Mai mult…Studiile recente publicate in cartea Food and Mood (Mancarurile si starile)   arata ca aspartamul  ar fi mult mai puternic decat zaharul in ceea ce priveste declansarea de endorfine. Ne mai miram acum de ce consumul de dulce este prioritar pentru multi dintre noi?
Muzica….ei bine, muzica generatoare de calm duce la cresterea nivelului endorfinelor. Sunt convinsa ca ati auzit de meloterapie. Se stie de multa vreme despre efectul minunat ce-l are muzica asupra creierului. In psihologie se vorbeste despre Efectul Mozart, deoarece s-a demonstrat ca o jumatate de ora de Bach sau Mozart are acelasi efect cu inghitirea unei tablete de Valium. Dar stiti ce participa cel mai mult la  drogarea creierului? nu versurile, ci melodia, sunetele..ritmul. Cel ce bate la tobe este de fiecare data cand face asta, sub influienta endorfinelor adica intr-o continua stare de fericire… Va mai intrebati acum..de ce pana si biserica foloseste in mod frecvent toaca dar si pianul? 😀
Sportul! Ei bine celor mai multi ne place sportul! De ce ne place sportul? 🙂 Pentru ca efortul fizic  stimuleaza eliberarea de endorfine. Unii sportivi devin dependenti si astfel duc efortul fizic la extrem. 
Durerea. In mod natural, in scopul protectiei organismul elibereaza endorfine atunci cand suntem intr-o astfel de stare. Cei care exagereaza (din pctul meu de vedere) cu tatuajele sau piercingurile isi provoaca durere, tocmai pentru stimularea acestor molecule ale fericirii. Si un nivel foarte mare de endorfine se afla si in sangele femeilor in momentul in care nasc, dar si a fatului, in felul acesta organismul indulceste durerea…la propriu!
Rasul in hohote  diminueaza in mod considereabil perceptia durerii. Cu siguranta in mod involuntar intr-un moment de cumpana v-a pufnit rasul. Asta pentru ca natura isi indeplineste atat de bine obligatiile! 🙂 .
Expunerea la lumina! E clar ca exista o relatie foarte stransa din punct de vedere chimic intre creierasul nostru si soare! Cum asteptam noi acum soarele..si cum mai tanjim dupa el….oare de ce? ;))
Sexul… in mod normal si firesc suntem innebuniti si dupa acest gen de activitate…va las pe voi sa raspundeti de ce 🙂
In concluzie dragii mei…produceti-va starea de fericire! Cautati solutiile ce vi se potrivesc!
ATENTIE! la fel ca orice alt drog, endorfinele produc dependenta! 😀

59 comments

  1. deja ma endorfinez doar citind articolul … 🙂 frumos scris 🙂
    azi sunt sanse sa nu te contrazic, provoc …. 😀 si spun asta in timp ce ma gadil singur la incheieturi ca sa-mi dau seama experimental daca si la barbati se simte ceva placut … ;))

  2. În stări depresive, nici măcar adunate la un loc, nu ar schimba mai nimic.
    Dar, nu mă gândeam la condimente. Știam, dar nu mi-au fat niciodată o stare de fericire. Probabil trebuia să le folosesc în exces:))
    Interesante lucruri spui:)

    • in starile usoare de depresie cu oarece vointa,cred ca putem sa stimulam eliberarea de endorfine in organism.
      in starile mai grave de depresie, deja trebuie apelat la psihoterapie..n-as recomanda pastilele..caci acestea nu fac decat sa ..amorteasca sau sa imbete creierul…
      pentru prima varianta cel mai des folosesc rasul si autosugestia. CU vointa..da roade!

  3. Gadilatul? Pai eu rad pana ma sufoc si apoi ma enervez :)) In rest…mi se par normale 😀

    Am citit odata un banc pe net. 3 tipi se intalnesc cu un duh magic. Duhul le spune ca ii implineste fiecaruia cate o dorinta. Primul zice ca vrea bani. Al doilea vrea sa fie faimos. Al treilea vrea sa fie fericit. Dupa 10 ani: primul are in continuare multi bani, al doilea este in continuare faimos, al treilea este pe moartea datorita unei cantitati prea mari de endorfine din corp.
    Morala: 1. ai grija ce-ti doresti :)) si 2. mai avem nevoie si de momente de tristete-n viata, altfel riscam sa murim de fericire, la propriu 😀

    • te enervezi..pe persoana respectiva, dar daca ti analizezi emotiile iti vei da seama ca de fapt te simti..chiar…fericita ;)) (bine nu in exces : )
      bun bancul!! bun de tot! ;))

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s