Stimularea endorfinelor

Despre endorfine cu totii am auzit, citit si stim cate ceva.

In linii mari stim ca sunt responsabile de inducerea starii de fericire (placere) fizica si psihica! In linii mai mici va voi povesti ca a fost identificata in anul 1960 de catre neurochimistul american Choh Hao Li  si 15 ani mai tarziu a fost descris efectul sau de catre Hugh si Kosterlitz.

Se pare ca daca privim pragmatic starea de fericire  umana este strans legata de acest drog natural, numit endorfina. Din punct de vedere chimic, rolul endorfinei este suprimarea durerii de orice fel, intr-un cuvint  are rolul de analgezic.

Nu in zadar scriu azi despre endorfine (vremea ne influienteaza foarte mult).

Se pare ca exista stimuli  precisi care stimuleaza si declanseaza secretia interna a acestui hormon  analgezic si anume:

  • EXPUNEREA LA LUMINA
  • CONDIMENTELE (CHILLI, PIPER)
  • STRESUL
  • RASUL (IN HOHOTE)
  • SEXUL!!!!
  • EFORTUL FIZIC (SPORT….)
  • gadilatul in zonele axilare, dar si in spatele genunchilor (stiti voi barbatii ce stiti..;) )
  • masarea capului (pieptanatul si spalatul parului produc o cascada de endorfine)
  • MUZICA (Bach, Mozart…)

Exista…acest drog vandut la liber…zaharul!! Cu siguranta ati mancat cand erati copii zahar cu lingurita!  O usoara stare de fericire era indusa…Din pacate aceasta nu dureaza prea mult. In vreo 2 ore nivelul glicemiei scade si dorinta pentru o noua doza reapare. De aici si fenomenul „mananc pana plesnesc cand sunt trist” :(.
Mai mult…Studiile recente publicate in cartea Food and Mood (Mancarurile si starile)   arata ca aspartamul  ar fi mult mai puternic decat zaharul in ceea ce priveste declansarea de endorfine. Ne mai miram acum de ce consumul de dulce este prioritar pentru multi dintre noi?
Muzica….ei bine, muzica generatoare de calm duce la cresterea nivelului endorfinelor. Sunt convinsa ca ati auzit de meloterapie. Se stie de multa vreme despre efectul minunat ce-l are muzica asupra creierului. In psihologie se vorbeste despre Efectul Mozart, deoarece s-a demonstrat ca o jumatate de ora de Bach sau Mozart are acelasi efect cu inghitirea unei tablete de Valium. Dar stiti ce participa cel mai mult la  drogarea creierului? nu versurile, ci melodia, sunetele..ritmul. Cel ce bate la tobe este de fiecare data cand face asta, sub influienta endorfinelor adica intr-o continua stare de fericire… Va mai intrebati acum..de ce pana si biserica foloseste in mod frecvent toaca dar si pianul? 😀
Sportul! Ei bine celor mai multi ne place sportul! De ce ne place sportul? 🙂 Pentru ca efortul fizic  stimuleaza eliberarea de endorfine. Unii sportivi devin dependenti si astfel duc efortul fizic la extrem. 
Durerea. In mod natural, in scopul protectiei organismul elibereaza endorfine atunci cand suntem intr-o astfel de stare. Cei care exagereaza (din pctul meu de vedere) cu tatuajele sau piercingurile isi provoaca durere, tocmai pentru stimularea acestor molecule ale fericirii. Si un nivel foarte mare de endorfine se afla si in sangele femeilor in momentul in care nasc, dar si a fatului, in felul acesta organismul indulceste durerea…la propriu!
Rasul in hohote  diminueaza in mod considereabil perceptia durerii. Cu siguranta in mod involuntar intr-un moment de cumpana v-a pufnit rasul. Asta pentru ca natura isi indeplineste atat de bine obligatiile! 🙂 .
Expunerea la lumina! E clar ca exista o relatie foarte stransa din punct de vedere chimic intre creierasul nostru si soare! Cum asteptam noi acum soarele..si cum mai tanjim dupa el….oare de ce? ;))
Sexul… in mod normal si firesc suntem innebuniti si dupa acest gen de activitate…va las pe voi sa raspundeti de ce 🙂
In concluzie dragii mei…produceti-va starea de fericire! Cautati solutiile ce vi se potrivesc!
ATENTIE! la fel ca orice alt drog, endorfinele produc dependenta! 😀
Anunțuri

59 de gânduri despre „Stimularea endorfinelor

        1. ihi…eu ma catar in cos..:)) daca ma chinui un pic sigur reusesc sa intru. Insa responsabilitatea mare va fi a a ta. va trebui sa reusesti sa mentii echilibrul! :)))

              1. 😛 cum sa nu stiu! :)) si de nu vlei eu ‘mpung la tine cu degetu …; cu unu ca cu altu bag la ureche sa nu betegesti la mine finetze de auz … 😀

          1. Cristian sa stii ca ma sacrific eu…si acolo in cos langa mine iti fac si tie loc! o sa fim cam inghesuti..dar asta-i treaba!noroc cu Gia de ne tine echilibrul..:)))

            1. :))) ce dragut! ca pe pisoi, in cos ..; noroc ca felinele au 9 vieti 😛 ma fac ca te cred 😀
              dar un adevar tot ai spus; „noroc cu Gia …” 😀
              sa-nceapa AVENTURAAA …..

              1. Eu cred ca ai pus-o pe Ionela sa fie claxon pt ca ca are ureche muzicala. Daca m-ai fi pus pe mine, tot parcul era al nostru. De la bruiat. :))
                Abia astept sa inceapa aventura. Ador bicla!!!

              2. :)) oricum parcul este al nostru …., tot!
                bineeee, ne vedem in parc! 😀 dupe plimbale putem papa inghetata? 😀

                cumva adori si palariile!? 🙂

              3. Imi plac si palariile mai ales daca soarele se incapataneaza sa arda tare. Dar inghetata este iarasi in topul preferintelor. Si e obligatorie. 😀 Cel putin cea de pepene galben…e…pfoai…yami yami. Vreau inghetata. Acum! 🙂

              4. :)) acum-acum … 😀 cu pepene galben n-am mancat da vreu …, asteapta-maaa, nu manca singulaaa, vin acu cu trenu sau microbuzu …; o ora cel mult … 😀

              5. nu mi-e ca se topeste ci ca o manaci si pe a mea … 😛
                Gia, vi sa ma iei de la gara!? please! ca sunt mic si ma baga astia la lucruri pierdute … 😀

  1. deja ma endorfinez doar citind articolul … 🙂 frumos scris 🙂
    azi sunt sanse sa nu te contrazic, provoc …. 😀 si spun asta in timp ce ma gadil singur la incheieturi ca sa-mi dau seama experimental daca si la barbati se simte ceva placut … ;))

              1. nu mai ma face sa rad :)) imi stimulezi endorfinele si risc sa fac riduri … 😀 parca jucam rece – rece – cald – fierbinte …:))

              2. hai razi!! hai razi!!!azi te mai ajuta si soarele! ia-ti si o cana cu ciocolata si eventual mult sex!
                sa vezi atunci endorfine!..a si nu in ultimul rand fa un bungee…dupa ..dormi o saptamana! ;))

              3. asta poate fi sugestie foarte periculoasa indusa de un psiholog mentalist … 😀 vrei sa scapi de mine bag sama … :)) – test your limits – 😀

              4. limitele mele..hm..nici eu nu stiu care s…intr-adevar ar trb sa le testez…dar nu azi…las ..ce vrei sa incerci bungee sau facturi?!! ..pardon..sa sari cu coarda? :))stii ca era pus pe tocanita un video…cu coarda din aia..:)

  2. În stări depresive, nici măcar adunate la un loc, nu ar schimba mai nimic.
    Dar, nu mă gândeam la condimente. Știam, dar nu mi-au fat niciodată o stare de fericire. Probabil trebuia să le folosesc în exces:))
    Interesante lucruri spui:)

    1. in starile usoare de depresie cu oarece vointa,cred ca putem sa stimulam eliberarea de endorfine in organism.
      in starile mai grave de depresie, deja trebuie apelat la psihoterapie..n-as recomanda pastilele..caci acestea nu fac decat sa ..amorteasca sau sa imbete creierul…
      pentru prima varianta cel mai des folosesc rasul si autosugestia. CU vointa..da roade!

  3. Gadilatul? Pai eu rad pana ma sufoc si apoi ma enervez :)) In rest…mi se par normale 😀

    Am citit odata un banc pe net. 3 tipi se intalnesc cu un duh magic. Duhul le spune ca ii implineste fiecaruia cate o dorinta. Primul zice ca vrea bani. Al doilea vrea sa fie faimos. Al treilea vrea sa fie fericit. Dupa 10 ani: primul are in continuare multi bani, al doilea este in continuare faimos, al treilea este pe moartea datorita unei cantitati prea mari de endorfine din corp.
    Morala: 1. ai grija ce-ti doresti :)) si 2. mai avem nevoie si de momente de tristete-n viata, altfel riscam sa murim de fericire, la propriu 😀

    1. te enervezi..pe persoana respectiva, dar daca ti analizezi emotiile iti vei da seama ca de fapt te simti..chiar…fericita ;)) (bine nu in exces : )
      bun bancul!! bun de tot! ;))

      1. Interesant! Cred ca dragostea e mai mult decat chimie si chiar si dupa ceva timp, eu zic ca te poti simti in al saptelea cer cand esti cu cel drag. Nu non-stop, desigur, ci in unele momente de intensitate maxima:)

        1. sunt de acord intr o anumita masura…dar stii cu cat citesc mai mult cu atat descopar si incep sa cred din ce in ce mai mult, ca desi ne dorim noi sa simtim ca suntem mai mult decat niste biete fiinte…parerea mea este ca ..totusi pana la urma suntem niste biete fiinte, programate in mod genetic pentru perpetuarea speciei, inspre evolutie….
          totul se reduce la perpetuarea speciei..orice facem noi ..facem pentru a lasa ceva in urma..ce?urmasi? si urmasii nostri ce vor? tot urmasi! de ce? pentru perpetuare si evolutie…

          1. Cred ca depinde de fiecare cum se simte: daca eu ma simt o biata fiinta, atunci asta sunt, daca ma simt ceva mai mult, atunci sunt ceva mai mult. Dar niciuna dintre cele doua abordari nu e „corecta” sau „gresita”, sunt pur si simplu doua perspective diferite 🙂

            1. pai ia ..gandeste-te..ce este un singur individ (om) in comparatie cu MultiUniversul nostru? ..nici macar o biata furnica…acuma depinde..intr-adevar din ce unghi privesti…:)

              1. Esentele tari se tin in sticlute mici :))))
                Exact asta ziceam, depinde de unghiul din care abordezi problema si de elementele la care ne raportam

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s