Emotii negative versus emotii pozitive

Foarte des intalnesc texte cu titluri de genul: cum sa obtii fericirea, 10 reguli pentru o viata fericita, 50 de sfaturi pentru a gasi si mentine fericirea.🙂

 

E amuzant. Dar si interesant faptul ca se pune atata accent pe CUM, CAND si UNDE poti gasi FERICIREA!

De fapt, societatea prin toate canalele posibile, intretine gandirea clasica aplicata de parinti copiilor. Emotiile care iti aduc placere sunt „bune”, emotiile care iti aduc suferinta  sunt „rele”.

Esti copil. Ai vreo 4 ani si sora ta mai mare, tocmai ti-a „ïmprumutat” jucaria preferata. Singura solutie  pentru a-ti obtine inapoi jucaria si care-ti vine in minte in acel moment, este sa incepi sa plangi.  Sa izbesti alte lucruri pentru ca esti furios.  Mama, din camera alaturata, intervine. Se apleaca asupra ta, iti sterge o lacrima incurajandu-te: „Nu mai plange! Nu fi furios!”Si continua cu ..motivele pentru care nu ar trebui sa faci asta. 

Sau

 

Esti adolescent si suferi prima deceptie in dragoste. Simti sa plangi, poate chiar esti furios, gelos sau invidios, pe noul sau noua partenera de viata a celui dupa care..suferi. Parintii sunt alaturi de tine si te incurajeaza in mod constant: „Nu mai plange!”, continuand si aici cu motivele pentru care nu ar trebui sa faci asta.

 

Conform acestui tipar, copilul si mai ales adultul de maine, invata ca  A PLANGE,  A FI FURIOS, A FI GELOS, A FI INVIDIOS sunt emotii negative, pe care nu este corect sa le simta. Astfel ca incepand din acele momente, copilul isi va reprima aceste emotii, pentru ca..asa a invatat. NU SUNT ASA CUM AR TREBUIE SA FIE.. Si ca acestea nu-i vor aduce fericirea (bineinteles ca exista si cazuri destul de dese, cand aceste emotii sunt folosite tocmai pentru a manipula, dar aceasta este alta discutie😛 ).

Ar fi minunat, daca adultul acum parinte si-ar valida copilului spunandu-i ferm dar cu caldura: „Esti furios si suparat pentru ca surioara ta ti-a luat jucaria. Te inteleg ca-ti vine sa plangi. Si eu am trecut prin asta cu altii copii. Totusi, jucariile sunt ale voastre, nu doar ale unuia, si fiecare are dreptul sa se joace cu ele.” Si discutia ar putea continua adresandu-i-se celuilalti copil, respectiv sora mai mare.

Psihologia spune ca atat emotiile negative cat si cele pozitive, au rolul  lor bine definit si ca ar fi ideal sa ni le asumam pe fiecare din ele.Man with emotions symbols

Esti furios? Si ce daca!? Fii furios. Permite-ti sa exprimi asta. Vrei sa plangi? Fa-o. Exprimarea emotiilor este eliberatoare si extrem de terapeutica. Totusi, felul in care o faci, tine de cultura si mediul in care ai crescut.

Parintii gresesc cand „interzic’copiilor sa planga. Copiii au nevoie sa planga. Este firesc. Este modul lor (cel mai accesibil) la anumite varste, de gestionare a frustrarilor. Daca noi ca adulti, ne descurcam destul de greu in fata frustrarilor, ce putem cere unui copil? Sa nu planga? Sa-si inghita frustrarea? Sa si-o reprime? Sa-l invatam sa se autoamageasca ca de fapt nu simte sa planga? Ca nu este suparat? Ca este INCORECT  sa fie furios?

Nu. Dar il putem invata sa-si fie fidel propriilor trairi. Sa si le asume. Sa si le accepte.

Si mai ales il putem invata, prin puterea exemplului personal, cum sa faca asta intr-un mod sanatos pentru el insusi dar si pentru cei din jur. Bineinteles ca pentru asta, noi insine ca adulti, ar trebui sa stim cum sa facem asta.😛

 

Am adus in discutie toata aceasta poveste cu emotiile reprimate la copii, pentru ca de fapt asta se intampla si mai tarziu.  Ca adulti ne reprimam frica, gelozia, nesiguranta, furia, rusinea,etc. si cautam cu infierbantare placerea adusa de bucurie, mandrie, pasiune, apreciere sau speranta.

Ceea ce trebuie sa invete omul-copil-adult este ca toate aceste emotii, fie ele negative care aduc durere sau pozitive care aduc placere, fac parte din ceea ce-l face OM. Si daca-ti doresti sa fii unul sanatos psihic, atunci ar fi bine sa incepi sa ti le asumi pe fiecare dintre ele. (Daca nu stii cum sa faci asta nu e nicio problema. Exista un flux de informatii incredibil pe internet care te poate ajuta. Daca nu este suficient, atunci exista cursuri de dezvoltare personala, cabinete de consiliere pentru dezvoltare personala, experiente prin care poti invata despre cum sa te cunosti pe tine, cum sa-ti gestionezi intr-un mod sanatos emotiile si -asa mai departe).

Sunt furios. Imi asum asta si ma accept. Asta nu inseamna ca trebuie sa ma duc sa dau in cap celui care, cred eu, mi-a provocat starea de furie.Mai intelept ar fi sa ma analizez pe mine, sa ma observ si sa-mi pun intrebari care sa ma ajute sa identific motivul, realul motiv pentru care sunt furios. Oare pentru ca celalalt mi-a atacat egoul si cumva mi-a sugerat ca as putea fi nevaloros? Ca as putea fi respins? De ce ma doare acest lucru? As putea invata lucruri noi despre mine? Sigur ca as putea! Doar sa-mi doresc asta!🙂

Desi pare un paradox, emotiile negative (asociate cu durerea), mai mult decat cele pozitive (asociate cu placerea), pot fi o mai profunda si interesanta oportunitate de a invata lucruri despre tine si in felul acesta sa mai pui o caramida in constructia personalitatii tale.

Invata sa-ti accepti durerea. 

Priveste-o ca pe cel mai puternic profesor al tau. Niciun alt profesor nu-ti va mai oferi o gama atat de larga, de informatii despre tine.

Si in principiu e vorba despre cum iti doresti sa fii iubit sau despre cum iti place sa iubesti.

Aceste doua variabile iti vor defini viata. In ambele domenii. Si profesional si personal.

 

KEEP GOING & ENJOY!

 

3 comments

  1. Emotiile negative si pozitive sunt ca ziua si noaptea; iti intuneca sau iti lumineaza ratiunea.Constientizarea lor urmata de o corespunzatoare gestionare face ca lumina sa dureze mai mult si in timp sa dobandesti stralucire.
    Incet,incet devii iluminat…

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s