Cum ne exprimam emotiile in mod sanatos

              Daca aici vorbeam despre beneficiile acceptarii, atat a emotiilor negative cat si a emotiilor pozitive, azi vreau sa vin cu o completare, referitoare la ce sunt acestea  si ce inseamna exprimarea lor in mod sanatos.

CUM INVATAM EMOTIILE?

Lumea, toata o privim, o interpretam si o analizam prin emotii.

Cine ne invata, totusi, despre acestea?

Inca dinaintea nasterii, simtim emotiile mamei dar si a celor din jurul ei. Ulterior, familia e prima resursa din care ne luam informatiile cu privire  la reactiile afective la evenimentele petrecute,  „ajutandu-ne” sa ne formam un mod personal de a exprima si gestiona aceste emotii. 

Asa se nasc emotiile.

Dar  CE SUNT EMOTIILE?

Emotia este reactia chimica  a creierului la evenimentele exterioare. Sau si mai usor de inteles emotia este rezultatul si congruenta (sau nu) a ceea ce gandesti, vorbesti si faci.

Ai un gand dar nu este in armonie cu ceea ce faci? Wow! A aparut emotia negativa!

Ai un gand si este in armonie cu ceea ce faci? Pac!  A aparut emotia pozitiva!

De fapt, emotiile reprezinta un ghid extraordinar despre felul in care noi gandim, vorbim sau actionam. Gandim eronat, cand in marea noastra majoritate, consideram ca emotiile ne vorbesc despre lumea exterioara. Nu! Emotiile ne vorbesc despre noi insine.

De aceea trebuie sa intelegem ca emotiile nu sunt nici bune nici rele. Pur si simplu ele exista. Ca o busola pentru  supravietuire. Si..de cand a aparut si neocortexul, pentru ceva mai mult decat simpla supravietuire.🙂

Ce inseamna sa AI CONTROLUL ASUPRA EMOTIILOR ?

Inseamna sa ai puterea sa abordezi orice situatie in mod rational.

CUM SE EXPRIMA EMOTIILE, ORGANIC?

Am simtit cu totii legatura (eu zic deloc mistica) dintre  felul in care gandim, felul in care ne exprimam emotiile si stare de sanatate fizica.  Daca aceste emotii nu sunt exprimate sanatos, intreg corpul se rigidizeaza si toata energia aducatoare de vitalitate si pofta de viata se diminuiaza, aducand dupa sine..diverse simptome si boli.

CUM NE EXPRIMAM EMOTIILE IN MOD SANATOS?

  •  comunicam la momentul potrivit cu blandete, cu respect, fiind asertiv.
  • nu-l sufocam pe celalalt cu afectiunea noastra sau dimpotriva cu frustrarile noastre.
  • sa nu sufocam cu dorinta de a ajuta sau cu nevoia de a fi ajutati.
  • sa spunem ce se intampla cu noi, ce simtim..ce gandim.

Imagini pentru emotions

Practic, comunicarea fata de celalalt  a ceea ce noi simtim, in mod rational, fara acuze  si critici, iti va aduce cele mai satisfacatoare relatii.

Exprimarea emotiilor in mod sanatos, nu are legatura cu reprimarea sau permiterea acestor stari de a prelua controlul asupra comportamentului nostru. Extremele nu determina un echilibru psihologic in relatia cu tine sau in relatiile cu ceilalti.

Si nu uita. Obiectivul principal in orice conflict este imbunatatirea relatiei cu celalalt.

Iar conflictul cu celalalt nu-i anuleaza calitatea sa, ca om.

Daca dintr -un motiv sau altul nu se poate sa-ti exprimi emotiile atunci..acolo, iti sugerez sa faci alte activitati, care sunt producatoare de endorfine: danseaza, picteaza, scrie, fa sport, orice. Miscare sa fie! Intelectuala sau fizica!

KEEP GOING & ENJOY!

One comment

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s