Viata ca in basme

Putin dupa adolescenta timpurie, am inceput sa inteleg ca vesnicile basme si povesti cu happy end, nu sunt decat consecinta unui ego ranit.

A unui suflet…ce tanjeste dupa un ideal.

Acest suflet, este memoria colectiva a poporului roman..si de ce nu, a intregii umanitati.

E drept basmele ajuta la dezvoltarea imaginatiei copiilor, insa pe termen lung acestea, creeaza asteptari atat de nerealiste, incat partenerii vor coexista intr-o vesnica cautare a perfectiuniii in celalalt. Citește în continuare „Viata ca in basme”

Cum ne exprimam emotiile in mod sanatos

              Daca aici vorbeam despre beneficiile acceptarii, atat a emotiilor negative cat si a emotiilor pozitive, azi vreau sa vin cu o completare, referitoare la ce sunt acestea  si ce inseamna exprimarea lor in mod sanatos.

CUM INVATAM EMOTIILE?

Lumea, toata o privim, o interpretam si o analizam prin emotii.

Cine ne invata, totusi, despre acestea?

Inca dinaintea nasterii, simtim emotiile mamei dar si a celor din jurul ei. Ulterior, familia e prima resursa din care ne luam informatiile cu privire  la reactiile afective la evenimentele petrecute,  „ajutandu-ne” sa ne formam un mod personal de a exprima si gestiona aceste emotii. 

Asa se nasc emotiile.

Dar  CE SUNT EMOTIILE?

Emotia este reactia chimica  a creierului la evenimentele exterioare. Sau si mai usor de inteles emotia este rezultatul si congruenta (sau nu) a ceea ce gandesti, vorbesti si faci.

Ai un gand dar nu este in armonie cu ceea ce faci? Wow! A aparut emotia negativa!

Ai un gand si este in armonie cu ceea ce faci? Pac!  A aparut emotia pozitiva!

De fapt, emotiile reprezinta un ghid extraordinar despre felul in care noi gandim, vorbim sau actionam. Gandim eronat, cand in marea noastra majoritate, consideram ca emotiile ne vorbesc despre lumea exterioara. Nu! Emotiile ne vorbesc despre noi insine.

De aceea trebuie sa intelegem ca emotiile nu sunt nici bune nici rele. Pur si simplu ele exista. Ca o busola pentru  supravietuire. Si..de cand a aparut si neocortexul, pentru ceva mai mult decat simpla supravietuire. 🙂

Ce inseamna sa AI CONTROLUL ASUPRA EMOTIILOR ?

Inseamna sa ai puterea sa abordezi orice situatie in mod rational.

CUM SE EXPRIMA EMOTIILE, ORGANIC?

Am simtit cu totii legatura (eu zic deloc mistica) dintre  felul in care gandim, felul in care ne exprimam emotiile si stare de sanatate fizica.  Daca aceste emotii nu sunt exprimate sanatos, intreg corpul se rigidizeaza si toata energia aducatoare de vitalitate si pofta de viata se diminuiaza, aducand dupa sine..diverse simptome si boli.

CUM NE EXPRIMAM EMOTIILE IN MOD SANATOS?

  •  comunicam la momentul potrivit cu blandete, cu respect, fiind asertiv.
  • nu-l sufocam pe celalalt cu afectiunea noastra sau dimpotriva cu frustrarile noastre.
  • sa nu sufocam cu dorinta de a ajuta sau cu nevoia de a fi ajutati.
  • sa spunem ce se intampla cu noi, ce simtim..ce gandim.

Imagini pentru emotions

Practic, comunicarea fata de celalalt  a ceea ce noi simtim, in mod rational, fara acuze  si critici, iti va aduce cele mai satisfacatoare relatii.

Exprimarea emotiilor in mod sanatos, nu are legatura cu reprimarea sau permiterea acestor stari de a prelua controlul asupra comportamentului nostru. Extremele nu determina un echilibru psihologic in relatia cu tine sau in relatiile cu ceilalti.

Si nu uita. Obiectivul principal in orice conflict este imbunatatirea relatiei cu celalalt.

Iar conflictul cu celalalt nu-i anuleaza calitatea sa, ca om.

Daca dintr -un motiv sau altul nu se poate sa-ti exprimi emotiile atunci..acolo, iti sugerez sa faci alte activitati, care sunt producatoare de endorfine: danseaza, picteaza, scrie, fa sport, orice. Miscare sa fie! Intelectuala sau fizica!

KEEP GOING & ENJOY!

Emotii negative versus emotii pozitive

Foarte des intalnesc texte cu titluri de genul: cum sa obtii fericirea, 10 reguli pentru o viata fericita, 50 de sfaturi pentru a gasi si mentine fericirea. 🙂

E amuzant. Dar si interesant faptul ca se pune atata accent pe CUM, CAND si UNDE poti gasi FERICIREA!

De fapt, societatea prin toate canalele posibile, intretine gandirea clasica aplicata de cei mai multi dintre parinti copiilor. Emotiile care iti aduc placere sunt „bune”, emotiile care iti aduc suferinta  sunt „rele”. Citește în continuare „Emotii negative versus emotii pozitive”

Vindecat emotional

Se scriu randuri intregi despre VINDECAREA emotionala.
Asta pentru ca, o cautam cu totii, mai mult sau mai putin constient.
Nimeni nu-si doreste sa fie nefericit. Starea de nefericire, pe termen lung, va duce cu siguranta si la deteriorarea organismului fizic, acest lucru influientand calitatea vietii .
Au fost momente cand eram confuza si nu reuseam sa ma adun pentru a incepe/continua procesul de vindecare.
Si mai mult decat atat, cum identifici ca esti in curs de vindecare sau in cel mai minunat caz, ca esti vindecat?

Din analiza si experienta personala, am observat ca exista 3 etape in procesul de vindecare:

Imagini pentru VINDECARE
1. ACCEPTAREA (dar nu resemnarea)
2. COMPASIUNEA (dar nu mila)
3. RECUNOSTINTA (dar nu renuntare)
1. Acceptarea faptului ca sunt lucruri pe care pur si simplu nu le putem schimba. Temperamentul unei persoane, este unul dintre ele.
2.Compasiunea fata de greselile celor din jurul tau. Suntem cu totii oameni, prin urmare fiinte dotate cu capacitate de interpretare si reinterpretare. Si eu gresesc si tu gresesti. Si eu sufar, si tu suferi. Sabotarea fericirii celui de langa mine, nu face decat sa ma aduca mai aproape de o autosabotare ulterioara.
3.Recunostinta pentru fiecare existenta din jurul meu. Fiecare om pe care il am in jurul meu, este un dar. Un dar pentru mine, pentru ca are rolul de a ma invata atat de multe..culmea..tot despre mine. Chiar si cel mai insignifiant si cel mai iritant, are rolul lui in viata mea. Si eu ..in viata lui.
***
Astfel, cand vei reusi sa te ridici deasupra tabloului personal, cand vei reusi sa privesti cu compasiune pe cel  care..premeditat sau nu ti-a provocat o suferinta, atunci vei sti, ca RANA ta, se vindeca..frumos ..si mai ales sanatos.

In turma, separat sau ambele?

Cand suntem copii, iubim ideea de a fi unici, diferiti!

Nu-i asa ca si tu faceai diverse lucruri care sa te diferentieze de ceilalti?

Eu ma regasesc. Nu stiu daca cu caracteristica asta m-am nascut sau am adoptat-o pe parcurs, insa ce stiu sigur e ca dintotdeauna mi-am dorit sa am macar o caracteristica sa „ma faca” unica. Diferita.

Din acest motiv, dezvoltam diverse conflicte cu cei din jurul meu. Mai ales cu mama, care din cauza propriul scenariu de viata, considera ca a trai intr-un spirit de ..grup, este cel mai sanatos. Citește în continuare „In turma, separat sau ambele?”

Relatiile si fericirea

Zilele trecute, vorbeam despre iubirea neconditionata.

Iar in intreg blogul vei regasi  ganduri ce fac trimitere la relatii.

Fie ca e vorba de relatia cu tine insuti, fie ca e vorba de relatiile cu ceilalti, am scris mai mereu despre relatii.

Stiinta ne vorbeste asa frumos, despre faptul ca femeile Citește în continuare „Relatiile si fericirea”

Iubirea neconditionata

 

Din perspectiva mea, singurul scop al relatiilor interumane, pe langa cel biologic bineinteles, de perpetuare a speciei, consider ca este cresterea/evolutia psiho-emotionalo-spirituala, sau vice-versa, dupa caz (capacitate, caracteristici, abilitati dezvoltate, inteligenta, etc).images

Relatiile umane sunt cel mai bun test in ceea ce priveste maturitatea noastra emotionala.

In functie de acel echilibru interior, reusim sa avem relatii de calitate, mediocre, toxice..sau ..deloc.

Din pacate sau din fericire, echilibrul interior vine odata cu inaintarea in varsta, raportandu-ma la experientele si lectiile invatate sau nu, ori daca te numeri printre cei extrem de norocosi, vine devreme si continua sa se dezvolte pe parcurs.

Iar echilibrul interior este consecinta modului in care ai fost iubit in copilarie.

Esther Perel spune asa frumos: “Spune-mi cum ai fost iubit în copilărie, și îți voi spune cum faci dragoste”. Eu as dezvolta putin: „Spune-mi cum ai fost iubit in copilarie si-ti voi spune cum iubesti si cum stii sa primesti iubirea”.

Astfel ai fost iubit prea mult, prea putin?! Excesele intotdeauna vor duce la dezechilibre, la relatii pline de probleme pe termen lung.

Se spune ca iubirea neconditionata  este un ingredient vital, pentru ca relatiile interumane sa functioneze la capacitate maxima. A nu avea asteptari intr-o relatie, sau a le reduce numarul este solutia ideala! Oare?

A fost o perioada in viata mea, in care m-am straduit in mod constant si perseverent sa-mi reduc pe cat posibil asteptarile in ceea ce-i priveste pe ceilalti, intr-o incercare chiar disperata, de a le oferi iubirea mea..neconditionata.

Insa, ceva nu se lega in toate povestile astea de dezvoltare personala ce faceau referire la iubirea neconditionata. Ceva-ul ala aducea a compromis. A renuntare la sine. A frustrare neintegrata si gestionata in mod incorect fata de mine insami.

Citeam,reciteam si efectiv ma intrebam daca voi ajunge vreodata sa pot iubi in mod neconditionat. In acel mod minunat despre care citeam in carti si despre care voiam sa cred, ca-mi va aduce pacea si linistea sufleteasca!

Si am incercat! O Doamne, am incercat!

Astfel ca, dupa ce ani de zile am incercat sa practic iubirea  neconditionata (asta nu inseamna ca am si reusit! 😛 ), in prezent am tras urmatoarele concluzii:

  • Oamenii vor actiona intotdeauna conform propriilor nevoi fizice sau emotionale.
  • Dragostea neconditionata, este un termen destul de relativ..si ai sanse sa o practici doar daca esti vreun nou Budha, Osho, Iisus..in devenire, undeva intr-un varf de munte, unde singurile voci pe care le auzi..sunt cele din mintea ta.
  • Dragostea neconditionata exista doar intre parinti si copiii acestora. Pur si simplu, intr-o relatie de cuplu sau de prietenie, nu poate exista iubirea fara conditii, fara asteptari. 
  • Asteptarile in orice cuplu/relatie de prietenie, este sanatos sa existe. Insa este foarte important ca acestea sa fie realiste si sa coincida valorilor tale morale.
  • „Daca ma iubesti, ma iubesti asa cum sunt”, a devenit un cliseu si inca unul foarte bun. Adevarul meu, este ca nu exista asa ceva! Atata vreme cat fiecare dintre parteneri are interesul de a-si imbunatati relatia, de a-si renegocia termenii acesteia, pe masura ce trece timpul, acest asa cum sunt  nu-si are locul in relatie. Asa cum sunt suna a un final, ca un capat de linie, fara dorinta si ..capacitate de progres. 
  • A nu avea deloc asteptari este sinonim cu a face compromisuri peste compromisuri. Hai sa va intreb ceva: din toti guru astia existenti in prezent pe planeta noastra, ati vazut/gasit vreunul care chiar nu avea nicio asteptare de la cei din jurul lui? Eu, personal nu am gasit. Dar! Ce pot spune, poate nu am cautat suficient. Mai am timp! Iar compromisurile pe termen lung aduc frustrari. Si frustrarile  adunate insumeaza o serie de suferinte ulterioare. iar suferintele la diverse boli fizice si psihice.

In consecinta, consider ca este imposibil sa nu ai nicio asteptare, dintr-o relatie.Este cumva si ilogic. Este cu neputinta sa tot oferi fara a primi. Atat cat tu ti-ai setat ca ai nevoie. Dar ai nevoie!

Functionam minunat atunci cand iubim.

Si functionam al dracului de bine, atunci cand suntem iubiti.

______________

Sa-i lasam pe aia din varf de munte sa nu aiba nevoie sa fie iubiti :)) .