Viata ca in basme

Putin dupa adolescenta timpurie, am inceput sa inteleg ca vesnicile basme si povesti cu happy end, nu sunt decat consecinta unui ego ranit.

A unui suflet…ce tanjeste dupa un ideal.

Acest suflet, este memoria colectiva a poporului roman..si de ce nu, a intregii umanitati.

E drept basmele ajuta la dezvoltarea imaginatiei copiilor, insa pe termen lung acestea, creeaza asteptari atat de nerealiste, incat partenerii vor coexista intr-o vesnica cautare a perfectiuniii in celalalt. Citește în continuare „Viata ca in basme”

Cum ne exprimam emotiile in mod sanatos

              Daca aici vorbeam despre beneficiile acceptarii, atat a emotiilor negative cat si a emotiilor pozitive, azi vreau sa vin cu o completare, referitoare la ce sunt acestea  si ce inseamna exprimarea lor in mod sanatos.

CUM INVATAM EMOTIILE?

Lumea, toata o privim, o interpretam si o analizam prin emotii.

Cine ne invata, totusi, despre acestea?

Inca dinaintea nasterii, simtim emotiile mamei dar si a celor din jurul ei. Ulterior, familia e prima resursa din care ne luam informatiile cu privire  la reactiile afective la evenimentele petrecute,  „ajutandu-ne” sa ne formam un mod personal de a exprima si gestiona aceste emotii. 

Asa se nasc emotiile.

Dar  CE SUNT EMOTIILE?

Emotia este reactia chimica  a creierului la evenimentele exterioare. Sau si mai usor de inteles emotia este rezultatul si congruenta (sau nu) a ceea ce gandesti, vorbesti si faci.

Ai un gand dar nu este in armonie cu ceea ce faci? Wow! A aparut emotia negativa!

Ai un gand si este in armonie cu ceea ce faci? Pac!  A aparut emotia pozitiva!

De fapt, emotiile reprezinta un ghid extraordinar despre felul in care noi gandim, vorbim sau actionam. Gandim eronat, cand in marea noastra majoritate, consideram ca emotiile ne vorbesc despre lumea exterioara. Nu! Emotiile ne vorbesc despre noi insine.

De aceea trebuie sa intelegem ca emotiile nu sunt nici bune nici rele. Pur si simplu ele exista. Ca o busola pentru  supravietuire. Si..de cand a aparut si neocortexul, pentru ceva mai mult decat simpla supravietuire. 🙂

Ce inseamna sa AI CONTROLUL ASUPRA EMOTIILOR ?

Inseamna sa ai puterea sa abordezi orice situatie in mod rational.

CUM SE EXPRIMA EMOTIILE, ORGANIC?

Am simtit cu totii legatura (eu zic deloc mistica) dintre  felul in care gandim, felul in care ne exprimam emotiile si stare de sanatate fizica.  Daca aceste emotii nu sunt exprimate sanatos, intreg corpul se rigidizeaza si toata energia aducatoare de vitalitate si pofta de viata se diminuiaza, aducand dupa sine..diverse simptome si boli.

CUM NE EXPRIMAM EMOTIILE IN MOD SANATOS?

  •  comunicam la momentul potrivit cu blandete, cu respect, fiind asertiv.
  • nu-l sufocam pe celalalt cu afectiunea noastra sau dimpotriva cu frustrarile noastre.
  • sa nu sufocam cu dorinta de a ajuta sau cu nevoia de a fi ajutati.
  • sa spunem ce se intampla cu noi, ce simtim..ce gandim.

Imagini pentru emotions

Practic, comunicarea fata de celalalt  a ceea ce noi simtim, in mod rational, fara acuze  si critici, iti va aduce cele mai satisfacatoare relatii.

Exprimarea emotiilor in mod sanatos, nu are legatura cu reprimarea sau permiterea acestor stari de a prelua controlul asupra comportamentului nostru. Extremele nu determina un echilibru psihologic in relatia cu tine sau in relatiile cu ceilalti.

Si nu uita. Obiectivul principal in orice conflict este imbunatatirea relatiei cu celalalt.

Iar conflictul cu celalalt nu-i anuleaza calitatea sa, ca om.

Daca dintr -un motiv sau altul nu se poate sa-ti exprimi emotiile atunci..acolo, iti sugerez sa faci alte activitati, care sunt producatoare de endorfine: danseaza, picteaza, scrie, fa sport, orice. Miscare sa fie! Intelectuala sau fizica!

KEEP GOING & ENJOY!

In turma, separat sau ambele?

Cand suntem copii, iubim ideea de a fi unici, diferiti!

Nu-i asa ca si tu faceai diverse lucruri care sa te diferentieze de ceilalti?

Eu ma regasesc. Nu stiu daca cu caracteristica asta m-am nascut sau am adoptat-o pe parcurs, insa ce stiu sigur e ca dintotdeauna mi-am dorit sa am macar o caracteristica sa „ma faca” unica. Diferita.

Din acest motiv, dezvoltam diverse conflicte cu cei din jurul meu. Mai ales cu mama, care din cauza propriul scenariu de viata, considera ca a trai intr-un spirit de ..grup, este cel mai sanatos. Citește în continuare „In turma, separat sau ambele?”

Relatiile si fericirea

Zilele trecute, vorbeam despre iubirea neconditionata.

Iar in intreg blogul vei regasi  ganduri ce fac trimitere la relatii.

Fie ca e vorba de relatia cu tine insuti, fie ca e vorba de relatiile cu ceilalti, am scris mai mereu despre relatii.

Stiinta ne vorbeste asa frumos, despre faptul ca femeile Citește în continuare „Relatiile si fericirea”

Iubirea neconditionata

 

Din perspectiva mea, singurul scop al relatiilor interumane, pe langa cel biologic bineinteles, de perpetuare a speciei, consider ca este cresterea/evolutia psiho-emotionalo-spirituala, sau vice-versa, dupa caz (capacitate, caracteristici, abilitati dezvoltate, inteligenta, etc).images

Relatiile umane sunt cel mai bun test in ceea ce priveste maturitatea noastra emotionala.

In functie de acel echilibru interior, reusim sa avem relatii de calitate, mediocre, toxice..sau ..deloc.

Din pacate sau din fericire, echilibrul interior vine odata cu inaintarea in varsta, raportandu-ma la experientele si lectiile invatate sau nu, ori daca te numeri printre cei extrem de norocosi, vine devreme si continua sa se dezvolte pe parcurs.

Iar echilibrul interior este consecinta modului in care ai fost iubit in copilarie.

Esther Perel spune asa frumos: “Spune-mi cum ai fost iubit în copilărie, și îți voi spune cum faci dragoste”. Eu as dezvolta putin: „Spune-mi cum ai fost iubit in copilarie si-ti voi spune cum iubesti si cum stii sa primesti iubirea”.

Astfel ai fost iubit prea mult, prea putin?! Excesele intotdeauna vor duce la dezechilibre, la relatii pline de probleme pe termen lung.

Se spune ca iubirea neconditionata  este un ingredient vital, pentru ca relatiile interumane sa functioneze la capacitate maxima. A nu avea asteptari intr-o relatie, sau a le reduce numarul este solutia ideala! Oare?

A fost o perioada in viata mea, in care m-am straduit in mod constant si perseverent sa-mi reduc pe cat posibil asteptarile in ceea ce-i priveste pe ceilalti, intr-o incercare chiar disperata, de a le oferi iubirea mea..neconditionata.

Insa, ceva nu se lega in toate povestile astea de dezvoltare personala ce faceau referire la iubirea neconditionata. Ceva-ul ala aducea a compromis. A renuntare la sine. A frustrare neintegrata si gestionata in mod incorect fata de mine insami.

Citeam,reciteam si efectiv ma intrebam daca voi ajunge vreodata sa pot iubi in mod neconditionat. In acel mod minunat despre care citeam in carti si despre care voiam sa cred, ca-mi va aduce pacea si linistea sufleteasca!

Si am incercat! O Doamne, am incercat!

Astfel ca, dupa ce ani de zile am incercat sa practic iubirea  neconditionata (asta nu inseamna ca am si reusit! 😛 ), in prezent am tras urmatoarele concluzii:

  • Oamenii vor actiona intotdeauna conform propriilor nevoi fizice sau emotionale.
  • Dragostea neconditionata, este un termen destul de relativ..si ai sanse sa o practici doar daca esti vreun nou Budha, Osho, Iisus..in devenire, undeva intr-un varf de munte, unde singurile voci pe care le auzi..sunt cele din mintea ta.
  • Dragostea neconditionata exista doar intre parinti si copiii acestora. Pur si simplu, intr-o relatie de cuplu sau de prietenie, nu poate exista iubirea fara conditii, fara asteptari. 
  • Asteptarile in orice cuplu/relatie de prietenie, este sanatos sa existe. Insa este foarte important ca acestea sa fie realiste si sa coincida valorilor tale morale.
  • „Daca ma iubesti, ma iubesti asa cum sunt”, a devenit un cliseu si inca unul foarte bun. Adevarul meu, este ca nu exista asa ceva! Atata vreme cat fiecare dintre parteneri are interesul de a-si imbunatati relatia, de a-si renegocia termenii acesteia, pe masura ce trece timpul, acest asa cum sunt  nu-si are locul in relatie. Asa cum sunt suna a un final, ca un capat de linie, fara dorinta si ..capacitate de progres. 
  • A nu avea deloc asteptari este sinonim cu a face compromisuri peste compromisuri. Hai sa va intreb ceva: din toti guru astia existenti in prezent pe planeta noastra, ati vazut/gasit vreunul care chiar nu avea nicio asteptare de la cei din jurul lui? Eu, personal nu am gasit. Dar! Ce pot spune, poate nu am cautat suficient. Mai am timp! Iar compromisurile pe termen lung aduc frustrari. Si frustrarile  adunate insumeaza o serie de suferinte ulterioare. iar suferintele la diverse boli fizice si psihice.

In consecinta, consider ca este imposibil sa nu ai nicio asteptare, dintr-o relatie.Este cumva si ilogic. Este cu neputinta sa tot oferi fara a primi. Atat cat tu ti-ai setat ca ai nevoie. Dar ai nevoie!

Functionam minunat atunci cand iubim.

Si functionam al dracului de bine, atunci cand suntem iubiti.

______________

Sa-i lasam pe aia din varf de munte sa nu aiba nevoie sa fie iubiti :)) .

Omul iubeste ideea de a fi iubit

Omul iubeste sentimentul ca..apartine unui grup.
Ca nu este singur. Ca…este iubit. Ca este apreciat.
Omul, de cele mai multe ori, va face orice..dar chiar ORICE, pentru acest sentiment de apartenenta.
 
 OMUL este o fiinta fantastica!
Este singura care-si va face griji cu privire la ..fericirea ei.
Nu exista nicio alta fiinta care sa-si faca griji despre faptul ca ..in trecut a fost mai fericita decat in prezent..sau ca vecinul are o capra mai frumoasa si mai grasa…
Astfel, ma gandesc ca in final..nu este greu sa fii fericit, dar este greu sa fii mai fericit decat ieri sau decat vecinul cu doua capre 😛 .
Insa, uneori, omul mai devine si ..constient. Constient de sine. De limitarile pe care si le autoimpune de dragul acelui cuvant de apreciere. De dragul acelei priviri admirative. Mai devine constient de momentul prezent. Si de faptul ca e unicul moment ce exista. Trecutul ii ofera amintiri. Viitorul ii ofera sperante. Dar prezentul….prezentul ii ofera totul!
Fiinta, in general este o masinarie complexa si minunata. Dar mai ales, fiinta umana.
Este dotata cu absolut toate caracteristicile pentru o supravietuire..uimitoare.
Fiinta umana, este dotata insa si cu capacitatea de a alege (sau cel putin asa ni se pare 😛 ). Si alege diverse. De la a purta masti…pana la a..ajunge la 70-80 de ani, realizand ca viata traita nu, nu a fost a ei.
A fost a mamei, a rudelor, a prietenilor, a vecinilor, a copiilor. Dar nu, nu a ei.
Inca de mica am fost inzestrata cu o capacitate de analiza un pic mai ridicata decat media. Observam nefericirea in jurul meu. Si fericirea.
Observam cum oamenii se cearta, cum teama de a fi respins sau teama de a fi considerat vulnerabil, ii impiedica sa aiba relatii de calitate.
Si mi-am impus ca eu sa spun te iubesc  atunci cand simt si sa nu aman, caci maine ar putea fi prea tarziu. Si daca am un conflict, sa incerc sa -l rezolv atunci pe loc, sa nu las sa treaca zile, saptamani…pentru a face un prim pas. Timpul, am observat, este extrem de pretios…
Sa spun :
  • imi pare rau,
  • iarta-ma,
  • te iubesc,
  • te apreciez,
  • ai grija de tine,
  • esti un om unic si minunat,
  • esti atat de frumoasa,
  • mi-a fost dor de tine,
  • te pricepi atat de bine la ceea ce faci,
  • esti talentat,
  • eu cred in tine,
  • tu poti realiza tot ceea ce iti propui, etc.

Omul iubeste…ideea de a fi iubit.

Din pacate, societatea promoveaza anumite calitati pe care omul TREBUIE sa le indepineasca pentru a fi demn de iubirea celorlalti.

Cand esti copil, esti lipsit de discernamant. Ce-ti spune adultul..mai ales..cel care iti este parinte, este sfant. Te poate distruge..sau ..te poate construi. 

Cand tu insuti, totusi, devii adult (se spune ca dezvoltarea completa a creierului uman are loc dupa varsta de 25 de ani), atunci..alegerile iti apartin in totalite!

Alegi sa-ti pastrezi mastile sau sa le arunci. Indiferent de ce ar presupune asta.

Libertatea de a fi fericit asa cum esti, vine la pachet cu responsabilitatea. Cu efortul, de a crede in tine, pana in panzele albe, indiferent de ceea ce spun sau simt ceilalti despre tine.masca

Kurt Cobain, spune atat de frumos : PREFER SA FIU CRITICAT PENTRU CEEA CE SUNT, DECAT IUBIT PENTRU CEEA CE NU SUNT.

 Ca si concluzie, omul este o fiinta sociala. Iubeste ideea si idealul de iubire.

Dar in final…vrei sa fii iubit pentru ceea ce nu esti? Pentru egoismul celuilalt „de a te iubi pentru ceea ce el alege sa vada in tine”?

Iti recomand un joc fainut. Il poti juca oricand..o perioada de…atat cat vrei tu.

FII TU INSUTI…7 zile.

SI DUPA NUMARA PERSOANELE CE AU ALES SA RAMANA LANGA TINE. 

______________________

Sunt convinsa ca va fi interesant de ..analizat. 😉

Tu ai curaj sa renunti la masca ta?

Intr-o lume falsa si plina de masti, ar fi bine sa te privesti o clipa in oglinda.

Ai tu curaj sa schimbi ceva in lumea asta, incepand cu renuntarea, la masca ta?

____________________________________________

Inca de mici suntem incurajati sa privim in exterior. Sa facem comparatii cu exteriorul. Rareori, ni se spune sa privim in interior si sa ne comparam cu ceea ce exista acolo.

Ce ar fi ca ziua de azi sa o compar cu ziua de maine, dar in ceea ce ma priveste doar pe mine? Cum ar fi daca m-as compara eu cu mine, in zile diferite?

Cu ce sunt mai bun azi, decat am fost ieri?!
____________________________________________

Fericirea nu va veni niciodata din comparatii cu exteriorul. Pentru ca intotdeauna vei gasi cel putin o varianta a aproapelui, ce ti se pare mai buna decat a ta.

__________________________________________-_

A fost o vreme cand imi doream sa schimb lumea. Insa eram doar o adolescenta, lipsita de experienta si discernamant.

Azi sunt un adult responsabil si cu ceva mai multa experienta. Azi stiu, ca lumea, se schimba. Dar odata cu mine.

Nu voi cere schimbarea celui de langa mine, pana cand eu insami nu am oferit schimbarea. 

Nu voi cere libertate, celui de langa mine, pana ce eu insami nu am oferit libertate.

Nu voi cere adevarul, pana ce eu insami nu mi-am/si am oferit adevarul.

Inceteaza sa mai ceri celui de langa tine. Inceteaza sa mai arati cu degetul. Totul se petrece in mintea ta. In interiorul tau.

Analizeaza-ti gandurile. Observa-ti argumentele. Sunt ele obiective? Sau se rezuma doar la ceea ce TU simti?

__________________________________________

Ai copii? Esti un om binecuvantat! Inseamna ca Dumnezeu ti-a oferit a doua sansa ….poate pentru a schimba lumea.blog

Ofera -i copilului tau, puterea exemplului. Arata-i, de ce asa da sau de ce asa, nu. Explica-i de ce nu si de ce da.

Si ofera-i increderea si libertatea de a actiona, asa cum EL simte.

Incurajeaza-l sa priveasca lumea prin proprii ochii. Si invata-l cum sa nu lase pe nimeni NICIODATA sa-i spuna cum ar trebuie sa se simta intr- o anumita situatie! Nici macar pe tine!

Intrerupe programarea sociala, atat de bolnavicioasa, in care si tu ai trait.

___________________________________________

Intr-o lume falsa si plina de masti, ar fi bine sa te privesti o clipa in oglinda.

Ai tu curaj sa schimbi ceva in lumea asta, incepand cu renuntarea, la masca ta?