Psihoterapia, o necesitate?

Secolul 21, ne aduce multe optiuni (personale, sociale, economice, tehnologice) si o cantitate imensa de frustrare. Continuă lectura „Psihoterapia, o necesitate?”

A fi sau a nu fi responsabil in cuplu

Conceptul de #responsabilitate este strans legat de #increderea in sine si #stima de sine.

Altfel spus, vei fi #responsabil in cuplu, doar daca prima data esti #responsbil fata de tine.

Daca te comporti asemeni unui adolescent (impulsiv) si iei decizii in urma emotiilor de moment, atunci si calitatea relatiilor tale va avea de suferit. Si implicit viata ta. Pentru ca viata noastra inseamna in procent foarte ridicat, relatiile noastre cu ceilalti (fie ca este vorba de partenerul de cuplu, de un prieten, mama..sora, cumnat etc.).

Fiecare om cauta afectiune si dragoste. Insa fiecare om este un intreg. Si nu o jumatate. Dragostea slefuieste omul. Ii ofera viziune si perspectiva.

Constientizarea intregului, vine la pachet cu asumarea #responsabilitatii asupra propriei vieti. Renuntarea la rolul de #victima si decizia de a detine #puterea.

O relatie de cuplu, ramane sanatoasa si benefica, numai daca INVESTESTI in ea.

Aud uneori in jurul meu, ca daca continuitatea unei relatii presupune eforturi, atunci..relatia in sine nu-si are sensul.
Personal, nu sunt de acord. O relatie sustenabila, presupune eforturi din partea ambilor parteneri. O relatie, este asemeni unei afaceri: las-o sa mearga de la sine..si o sa observi in timp „cat e de profitabila” 😉.
Suna mercantil? Nicio problema. Asumarea acestei realitati, va rezolva si aceasta problema de etica.

Astfel un om responsabil separat, va fi responsabil si in relatiile cu ceilalti, indeosebi in relatia sa de cuplu.

O relatie de cuplu in care ambii parteneri sunt asumati, va fi o relatie reusita pe termen lung. Partenerii sunt fericiti impreuna.

Dar acesti parteneri pot fi fericiti si separat.

Ei au ales sa fie FERICITI si ASUMATI impreuna. 😉

Continuă lectura „A fi sau a nu fi responsabil in cuplu”

Doar oameni

          In cautarea-mi pentru propria sanatate fizica, am pasit zilele trecute, treptele unei clinici medicale. In drumul spre cabinetul cautat, am trecut pe langa un altul. In fata usii acestuia, cativa adulti discutau frenetic, cu ochii tristi, cu colturile buzelor lasate in jos si cu diverse bagaje in brate. Curioasa din fire, mi-am ridicat ochii pentru a citi titulatura cabinetului, unde se imbulzeau atatea persoane: PSIHIATRIE PEDIATRICA. .. Continuă lectura „Doar oameni”

Care este diferenta dintre persoanele placute  si persoanele mai putin placute de ceilalti?

 Si de ce oamenii sunt atrasi, parca uneori irezistibil de un anumit gen de #oameni?

O fi de vina autenticitatea? 

Nu o zic doar eu, dar o sustin si studiile in domeniu.

Anumite relatii iti faciliteaza cresterea si evolutia personala. Dar de ce anumite relatii si de ce nu, toate? Continuă lectura „Care este diferenta dintre persoanele placute  si persoanele mai putin placute de ceilalti?”

Oamenii au o super-putere!

Ne-am obisnuit ca media si societatea sa promoveze faptul ca „oamenii sunt rai” , cu caracter general.
Si cei mai multi dintre noi credem asta. Mai ales ca in anumite momente ale vietii noastre, parca ni se confirma.
Eu tin sa spun, ca, nu. Nu. Oamenii nu sunt rai. Cel putin nu in cea mai mare majoritate a lor.

Continuă lectura „Oamenii au o super-putere!”

Cum ne exprimam emotiile in mod sanatos

              Daca aici vorbeam despre beneficiile acceptarii, atat a emotiilor negative cat si a emotiilor pozitive, azi vreau sa vin cu o completare, referitoare la ce sunt acestea  si ce inseamna exprimarea lor in mod sanatos.

CUM INVATAM EMOTIILE?

Lumea, toata o privim, o interpretam si o analizam prin emotii.

Cine ne invata, totusi, despre acestea?

Inca dinaintea nasterii, simtim emotiile mamei dar si a celor din jurul ei. Ulterior, familia e prima resursa din care ne luam informatiile cu privire  la reactiile afective la evenimentele petrecute,  „ajutandu-ne” sa ne formam un mod personal de a exprima si gestiona aceste emotii. 

Asa se nasc emotiile.

Dar  CE SUNT EMOTIILE?

Emotia este reactia chimica  a creierului la evenimentele exterioare. Sau si mai usor de inteles emotia este rezultatul si congruenta (sau nu) a ceea ce gandesti, vorbesti si faci.

Ai un gand dar nu este in armonie cu ceea ce faci? Wow! A aparut emotia negativa!

Ai un gand si este in armonie cu ceea ce faci? Pac!  A aparut emotia pozitiva!

De fapt, emotiile reprezinta un ghid extraordinar despre felul in care noi gandim, vorbim sau actionam. Gandim eronat, cand in marea noastra majoritate, consideram ca emotiile ne vorbesc despre lumea exterioara. Nu! Emotiile ne vorbesc despre noi insine.

De aceea trebuie sa intelegem ca emotiile nu sunt nici bune nici rele. Pur si simplu ele exista. Ca o busola pentru  supravietuire. Si..de cand a aparut si neocortexul, pentru ceva mai mult decat simpla supravietuire. 🙂

Ce inseamna sa AI CONTROLUL ASUPRA EMOTIILOR ?

Inseamna sa ai puterea sa abordezi orice situatie in mod rational.

CUM SE EXPRIMA EMOTIILE, ORGANIC?

Am simtit cu totii legatura (eu zic deloc mistica) dintre  felul in care gandim, felul in care ne exprimam emotiile si stare de sanatate fizica.  Daca aceste emotii nu sunt exprimate sanatos, intreg corpul se rigidizeaza si toata energia aducatoare de vitalitate si pofta de viata se diminuiaza, aducand dupa sine..diverse simptome si boli.

CUM NE EXPRIMAM EMOTIILE IN MOD SANATOS?

  •  comunicam la momentul potrivit cu blandete, cu respect, fiind asertiv.
  • nu-l sufocam pe celalalt cu afectiunea noastra sau dimpotriva cu frustrarile noastre.
  • sa nu sufocam cu dorinta de a ajuta sau cu nevoia de a fi ajutati.
  • sa spunem ce se intampla cu noi, ce simtim..ce gandim.

Imagini pentru emotions

Practic, comunicarea fata de celalalt  a ceea ce noi simtim, in mod rational, fara acuze  si critici, iti va aduce cele mai satisfacatoare relatii.

Exprimarea emotiilor in mod sanatos, nu are legatura cu reprimarea sau permiterea acestor stari de a prelua controlul asupra comportamentului nostru. Extremele nu determina un echilibru psihologic in relatia cu tine sau in relatiile cu ceilalti.

Si nu uita. Obiectivul principal in orice conflict este imbunatatirea relatiei cu celalalt.

Iar conflictul cu celalalt nu-i anuleaza calitatea sa, ca om.

Daca dintr -un motiv sau altul nu se poate sa-ti exprimi emotiile atunci..acolo, iti sugerez sa faci alte activitati, care sunt producatoare de endorfine: danseaza, picteaza, scrie, fa sport, orice. Miscare sa fie! Intelectuala sau fizica!

KEEP GOING & ENJOY!

%d blogeri au apreciat: