Psihoterapia, o necesitate?

Secolul 21, ne aduce multe optiuni (personale, sociale, economice, tehnologice) si o cantitate imensa de frustrare. Continuă lectura „Psihoterapia, o necesitate?”

Care este diferenta dintre persoanele placute  si persoanele mai putin placute de ceilalti?

 Si de ce oamenii sunt atrasi, parca uneori irezistibil de un anumit gen de #oameni?

O fi de vina autenticitatea? 

Nu o zic doar eu, dar o sustin si studiile in domeniu.

Anumite relatii iti faciliteaza cresterea si evolutia personala. Dar de ce anumite relatii si de ce nu, toate? Continuă lectura „Care este diferenta dintre persoanele placute  si persoanele mai putin placute de ceilalti?”

Oamenii au o super-putere!

Ne-am obisnuit ca media si societatea sa promoveze faptul ca „oamenii sunt rai” , cu caracter general.
Si cei mai multi dintre noi credem asta. Mai ales ca in anumite momente ale vietii noastre, parca ni se confirma.
Eu tin sa spun, ca, nu. Nu. Oamenii nu sunt rai. Cel putin nu in cea mai mare majoritate a lor.

Continuă lectura „Oamenii au o super-putere!”

Tu…tu iti ceri iertare pentru sentimentele tale?

citat imagine personalitate autentica

Atentie! Emotiile, sentimentele! Nu actiunile!

Tu ce intelegi din citatul de mai sus!?

Cum functioneaza creierul tau

Corpul uman funcționează asemeni unei mașini. E adevărat însă, o mașină deosebit de complexă. Și totuși pe cât complexă pe atât de previzibilă din punct de vedere psihologic.

Azi vă invit să vă cunoașteți mai bine propriul creier. Veți observa informații care cu siguranțî le cunoașteți dar și informații care vă vor stârni curiozitatea.

Mecanica creierului este fascinantă…

  • în faza de invațare creierul se ocupă de informațiile ce-i vin din mediul înconjurător, memorează informații sau moduri de interacțiune cu acesta.
  • în următoarea fază îți propui (in mod inconștient) să aplici ceea ce ai învațat și mai ales să personalizezi, sa îți adaptezi comportamentul.
  • apoi te vei confrunta cu noi experiențe.
  • pentru a supravietui acelei noi experiențe, te folosești de toate cele 5 simțuri pentru a prelua informații de la mediu, ce se duc spre creier pe 5 cai diferite. In momentul acesta, neuronii  se grupează si comandă creierului să elibereze în organism diverse substanțe chimice.
  • aceste substanțe chimice se numesc emoții (sentimente). În momentul în care simți că ai un sentiment nou, înseamnă că trăiești o experiență nouă!
  • SENTIMENTELE ȘI EMOȚIILE SUNT PRODUSUL FINAL AL EXPERIENȚELOR!

În acest moment fă diferența…emoțiile sunt pentru corp, cunoașterea pentru minte.

Astfel ar fi minunat dacă am putea învața corpul ceea ce mintea a înțeles intelectual.

  • în faza următoarea, începi să repeți experiențele în mod conștient. Este momentul când aceastea devin obiceiuri, un mod de a …trăi..

Ce este modul tau de a trăi, de a fi?

Este o sumă de abilități, reacții emoționale- comportamentale, condiționări acumulate de-a lungul timpului, ce în situații cunoscute sunt declanșate fără a le mai trece prin filtrul conștiinței.

Vrei un exemplu? Te-ai surprins vreodată că ai ajuns la serviciu dar nu știi când și cum deoarece ai fost cu mintea total în altă parte?..E clar. Experiența a fost repetată de atâtea ori, încât creierul a stocat-o în sistemul subconștient,  numit sistemul A FI. 

La fiecare gând neuronii noștri eliberează în organism substanțe chimice. Gândurile pozitive  determină să se elibereze substanțe chimice ce ne fac ” să ne simțim bine”, iar gândurile negative fac să se elibereze substanțe chimice ce ne determină ”să ne simțim negativ”.

Astfel că dragii mei! E logic..din momentul în care ne SIMȚIM așa cum GÂNDIM, începem să ne GÂNDIM la modul în care ne SIMȚIM, iar  creierul emite și mai multe substanțe chimice care reiau ciclul SIMT CUM GÂNDESC  și  GÂNDESC CUM SIMT.

CITEȘTE DIN NOU! ASIGURĂ-TE CĂ AI ÎNȚELES MECANISMUL!

Este un ciclu deosebit de interesant, pentru că gândul devine sentiment iar sentimentul gând.

Astfel cum am putea să gândim mai bine decât ne simțim?

Am intâlnit persoane în viața mea..foarte multe din păcate, care suferă timp de zeci de ani din cauza unui context anume. Îți dai seama  acum, că această stare emoțională este adânc memorată în sistemul subconștient. Corpul ei a memorat nevoia de suferință, deși conștient repetă vreau să fiu fericită!

Numai că secretul  pentru schimbare, constă în a deveni conștient de gândurile tale! Vei înțelege că aceste merg ”mână în mână”!

Iar schimbarea se produce doar atunci când începem a fi conștienți de acest mecanism minunat ce își are rolul și utilitatea lui (de supraviețuire) . În momentul în care decizi să încerci a nu mai permite mediului exterior (oameni, locuri,lucruri, situații) să mai activeze aceleași și aceleași circuite în creierul tău se produce MAREA SCHIMBARE!

Știu că și tu îți dorești armonia interioară. Acel sentiment de împlinire și fericire. După el tânjim cu toții. Numai că nu toți suntem conștienți de modul în care poate fi el obținut.

Din documentările personale, am concluzionat că această ARMONIE INTERIOARĂ poate fi obținută doar într-un singur mod:

Atunci când vei deveni suficient de conștient de sine și atunci când vei avea o voință de fier să-ți determini creierul să comute de pe un sistem pe altul.

De pe cel de supraviețuire pe cel de relaxare.

În acel moment, sistemul tău  neuro, va produce din ce in ce mai multe unde alfa ( sunt prezente in timpul starilor onirice, dar si in timp ce omul isi foloseste imaginatia si capacitatea de a vizualiza. Ele sunt, de asemenea, asociate unei stari de spirit detașate si receptive, in care se creează o punte intre conștient si inconștient.) în creierul tău, care ulterior vor conduce la schimbări chimice în corp!

În consecință mintea ta va simți noi sentimente de bucurie, inspirație..iubire..dăruire…

Odată ce ai înțeles cum funcționeză mecanismul  îți va fi atât de ușor. Vei înțelege că tot ce vorbesc eu aici pe blogul ăstă , nu e fantezie….nu e utopie. E chiar… realitate. Frazele auto-motivaționale pozitive sunt pură realitate. Doar că trebuie să înțelegi mecanismul prin care functionează întregul tău organism. Pentru cei care mai au câteva detalii referitoare la evoluția mea personală dar și pentru cei care încă nu au, vă spun…transformarea mea, schimbarea mea e realitate, nu fantezie. Eu sunt cat se poate de reală. Și eram și atunci și sunt și acum. Doar că există o diferență :D. Mare!!!!

Dacă trăim sub contextul supravietuirii și atât, vom experimenta doar substante chimice de supraviețuire: ură, mânie, invidie, agresiune, frică.

Toate conflictele de peste tot în lume, de la razboaie până la certurile mici din familiile noastre, toate sunt rezultatul condiționărilor la care am fost supuși. Pe care până la urmă noi înșine le-am cultivat și le-am întreținut.

În starea de relaxare tu creezi! Ego-ul este mult redus, ești absorbit de viață de ceea tu faci…cu alte cuvinte..trăiești! Descoperi în tine un alt sine, de care nu erai conștient până atunci. +

Această nouă stare implică substanțe chimice care te dermină să fii bucuros, să ai inspirație, sa fii altruist, să ai răbdare, să fii iubitor,  să ai o stare..de acceptare și împăcare cu sine.

Și știi ceva? Toate acestea se găsesc în interiorul tău.Nicidecum în exteriorul tău!

Numai dacă ai ști!! Câtă putere interioră ai! Și că poți face orice în lumea asta și poate nu numai! Doar să îți dorești suficient de mult!!

În final, starea de a suferi și a fi trist este o opțiune!

Armonia interioară la fel!

TE-AR PUTEA INTERESA ȘI:

Despre afirmatiile pozitive

Sclavi ai propriului creier

Cuvintele de azi: emotiile distructive

Caracteristici ale NLP

Importanta echilibrului emotional in luarea deciziilor importante

Cine am fost (acest post este parolat. Cine este curios imi poate solicita parola la adresa de mail: ionelaapopescu@gmail.com)

Tu iti doresti transformarea?

Durerea Emotionala. De la recunoastere la vindecare.

Gandurile tale sunt viata ta

Punct ochit, punct lovit!

Din categoria articole scurte :

Sunt 4 mijloace prin care un om isi atinge un obiectiv in viata  :

1. Increderea in sine, stima de sine, valorizarea personala
2. Simtul responsabilitatii fata de propria persoana si fata de familia ta, fata de sociatate, comunitate
3. Comunicarea, modul in care comunici cu ceilalti pentru a-ti atinge un obiectiv
4. Sentimentele, cu rol de busola, care te orienteaza si te motiveaza spre un anume obiectiv!

Despre toate acestea am mai vorbit si in acest articol, dar azi vreau sa ma axez doar pe al 4-lea mijloc: SENTIMENTELE.

Am participat deseori la discutii ce aveau in centrul lor subiectul atingerea obiectivelor in viata si mai ales cum stii sa alegi calea corecta? Atat pe plan personal cat si profesional.

Aceste discutii, m-au ajutat sa trag o concluzie, respectiv aceea ca nu exista o reteta, sau o cale concreta prin care oamenii sa-si atinga obiectivele in viata. Dar exista ceva, un ceva ce este la indemana noastra..este sub ochii nostri si cu toate astea nu-l vedem.  Acest „ceva” insumeaza sentimentele noastre.

In orice situatie te-ai afla ..oricat de grava ar parea ca este, dupa o scurta convalescenta si o analiza asupra sentimentelor tale, solutiile nu vor intarzia sa apara. Si culmea, generate de catre tine!

Fii atent la ceea ce simti, fii atent la ceea ce tu iti doresti si nu vei da gres in alegerea solutiei!

Sentimentele  tale sunt cheia pentru orice situatie mai putin placuta cu care te confrunti. Odata ce vei invata sa faci asta, viata iti va parea mult mai usoara! Dar stii ceva? Ea chiar este usoara! Doar ca tine de noi prin ce fereastra vrem sa o privim….sa fie o fereastra murdara si plina de praf sau sa fie o fereastra curata si limpede?…Bine , bine..stiu..se vor gasi unii dintre voi sa-mi spuna ca ei vor sa deschida fereastra! Foarte bine! E si asta o optiune! Important e ca alegerea facuta sa-ti aduca liniste si impacare cu tine insuti!

This is the secret!

Cum, inca ti-e neclar?

Priveste in tine insuti! Fii atent la ceea ce simti si la ceea ce ar trebui sa faci sa se intample ca tu sa fii multumit si impacat! Spune-ti tie mai des DA, chiar daca asta ii va rani pe ceilalti. Caci tu fiind fericit, ai posibilitatea de a-i face si pe ceilalti fericiti!!!!

_____________________________________________________________________________________________________________________________________

ARTICOLE PE ACEEASI TEMA: 

REGE IN JUNGLA

SPUNEM SAU NU , NU?

INFUZIA CU OPTIMISM

CUM SA IUBESTI MINUNATA TA FIINTA?

IMAGINEA DE SINE -CHEIE (1)

RELATIILE TOXICE SI SOLUTIILE LA ACESTEA

GANDURILE TALE SUNT VIATA TA!

%d blogeri au apreciat: